Zvaunofanira kuita uye kutaura kuti ubatsire mwana wako achiri kuyaruka kuwana hutano
Zvinogona kuva dambudziko semubereki kuziva kuti ungabatsira sei mwana ari kuyaruka anopfuura kuwandisa. Iwe unomubatsira sei kuti ave wehupenyu hwake hwakanaka paanenge achikurudzirawo maonero akanaka? Ichi chinyorwa chinotsanangura dzimwe mazano anogona kukubatsira kubatsira rubatsiro rwako rwekuyaruka.
Gamuchira, kutsigira uye kukurudzira mwana wako.
Kuti mwana wako anofunga sei uye anonzwa sei pamusoro pake pachake anowanikwa muchikamu kubva kune vabereki vake neshamwari dzake vanomuona (kana maonero ake).
Kana iwe ukanyanya kubvuma mwana wako kuti aone kuti ndiyani, kana iye achikwanisa kuzvigamuchira. Iva ikoko kuti unzwe apo paanoda kutaura asingatauri kana kuedza kugadzirisa dambudziko. Mukurudzire kuti awane mabasa uye shamwari neshamwari dzakada kufanana. Kuva nekuzvivaraidza kunogona kubatsira mwana wako kuyaruka kuvaka chivimbo.
Dzidza nezvemufananidzo wemuviri uye ubatsire mwana wako kuti anzwisise chimiro chemuviri uye kuti chinosvibisa sei kuzviremekedza. Dzidzisa kuti ave nhepfenyuro yekuverenga, kubvunzurudza mifananidzo yaanoona nekuumba zviratidzo zvemuviri chaiwo.
Itaiwo mhuri yose
Usatora mwana wako kunze. Utano hwakanaka uye kuitisa muviri kunofanira kuva nharo yemhuri. Maererano neNational Institute of Mental Health (NIMH), "Kubatana kwemhuri kunobatsira kudzidzisa munhu wose unhu hwakanaka uye haukwanise kutora mwana wechidiki."
Ita Kuti Mhuri Yako Ive Yakashanda
Nzira yehupenyu yakanaka ndiyo yekudzivirira kwevechiri kuyaruka pakuva kana kuva kuwandisa. Chirongwa chinonakidza, mabasa anoshanda mumuviri kuti mhuri yose ifare.
Ita kuti vave chikamu chenyu chezuva nezuva / tsika yevhiki nevhiki, tsika inofadza uye edza kusaita kuti ive basa. Iva muenzaniso wakanaka uye unakidzwe nemabasa nevana vako. Edza kusaita kuti chive chiitiko chinokosha, asi chimwe chinhu chaunongoita nguva dzose pamwe chete. Kunyanya 'zuva rega rega' uye chiito chekuita basa chiri mumhupenyu hwevechiri kuyaruka, kana ivo vacharamba vachiita tsika yakanaka muhukuru hwavo huri vaduku.
Kurudzirai Vechiduku Kuti Vave Netsika Yakanaka
Vana nevechiri kuyaruka havafanirwi kuiswa pazvokudya zvinoremedza kuderedza kuora, maererano neNIMH, kunze kwokunge chiremba achikurudzira uye achitarisira chimwe chezvikonzero zvekurapa. Kudya kwakanyanya kunogadzirisa kunogona kukonzera kusakwana kwehutano kunopesana nekukura kwevana vako nekukura.
Nzira iri nani ndeyokupa mhuri yose zvakasiyana-siyana zvezvokudya zvakaenzana zvakanaka. Funga kushandiswa kweMADP yaMADPlate. Nenzira iyi, iwe unogadzira hafu yeplate yako michero kana miriwo, purotini yeprotini nehafu yevatashi (yakadai semashizha emashizha akadai semuti, kana kuti zviyo zvakakwana, zvakadai seiri murazi). Kushandura kunongedzera kuhuwandu hwezvokudya zviri pamwana wako uye yeplate yako (mamwe maitiro asina-starchy, carbs less refined) anogona kufamba nenzira yakareba yekuvandudza kunaka kwekudya kwekudya uye kukurudzira hutano hwakanaka.
Edzai uye tauyei zvokudya zvitsva kana kunakidza mapeji ane utano pamavhiki. Kurudzirai mwana wenyu kuti aite zvekudya nekugadzirira. Vanogonawo kuwana mazano kubva kune shamwari dzavo.
Zvose izvi zvinogona kukubatsira kuti ubatsire mwana wako anonyanya kuwandisa kwete kungomuwana kuremera hwakanaka asiwo kumubatsira kuzvirumbidza uye kuvimba. Uyezve, mhuri yose ichave ichishanda kune mararamiro akanaka.