Kuzvichengeta Iwe Paunenge Uchichema
Kushungurudzwa rwendo rwaunofanira kutsungirira mushure mekurasikirwa neshamwari. Zviri nyore kuti uwedzere kusuruvara sezvaunoshandisa zvikamu nemabasa ekuchema saka zvakakosha kuyeuka kuzvitarisira iwe pachako.
Mazano Okuzvitarisira Munguva Yokutambudzika
Heano mazano gumi, akaunganidzwa kubva kuvanhu vakafamba nenzira iyi pamberi penyu, kuti vakubatsire parwendo urwu.
- Tsvaka uye Kubvuma Kutsigirwa. Iwe haugoni kufamba nenzira iyi uri woga. Iwe unoda rubatsiro uye kutarisirwa kwevamwe. Dana kune nhengo yemhuri yaunovimba kana shamwari, vechechi vekereke, kana vadzidzisi vezvemhizha. Dana nhengo yako yekuchengetedza hospice kana nzvimbo inoshungurudza nzvimbo yekupa mazano okuita kuti utange.
- Gamuchira Nhamo Yako. Usaedza kumhanyira uye kuvanza kubva pakurwadziwa kwako. Unofanirwa kuona kurwadziwa uye kushungurudzika kuti ukwanise kutamira mberi uye nekuenda kuchirapa.
- Tsvaga Muenzaniso Wakaitwa. Iwe hausi wekutanga kufamba nenzira yekushungurudzika. Tsvaga kuti vamwe vakatsungirira sei kurasikirwa pamberi penyu. Izvi zvichakupa mufananidzo kuti uzviise pasi pako kurapa kwako uye kukuyeuchidza kuti hausi wega. Verenga mabhuku pamusoro pekusuruvara uye usangana nevamwe vakashanda kuburikidza neshungu pamapoka ekutsigira.
- Dzidza Nezvokuchema. Kana iwe uchiwedzera kuziva nezvekushungurudzika uye kubvisa zvinyorwa zvaro zvakapoteredza, iwe uchawedzera kuziva kuti kushungurudzika kwako kunowanzoitika. Iwewo unogona kuwana zviratidzo zvekunyevera kuti kushungurudza kwako kwakaoma uye kuti unoda mamwe rubatsiro kuti utsungirire. Chero nzira, ruzivo simba.
- Taura Nhamo Yako. Kushungurudzika hakugoni kuramba kwakavanzika mukati mukati mako. Nzira yakanakisisa yekushanda kuburikidza nekutambudzika ndeyokuibudisa. Danidzira, danidzira, uye chema kana uchida. Tsanangura manzwiro ako kuburikidza nemimhanzi, unyanzvi, nhetembo, kana kuti kubudisa. Kunyangwe iwe uchitaura kushungurudzika kwako nemunhu akachengeteka unovimba kana kuti uzvibudisire mumusana wakakwana, kuratidza manzwiro ako ndiyo nzira yega yechokwadi yekukudza marwadzo ako uye kutanga kushanda kuburikidza naro.
- Bvuma Manzwiro Ako. Kushungurudzika kunogona kuunza manzwiro akasiyana-siyana kumeso - vamwe zvikuru. Bvuma manzwiro aya uye uagamuchire sechikamu chekushungurudzika kwepanyama. Usarega mukutsamwa, kusuruvara, kana kushuva. Izvi zvinokosha manzwiro ayo, akambotaurwa, anokubatsira kuporesa.
- Zvichenjerere iwe pachako. Kushungurudzika kunogona kunetsa. Zvinotora simba rakawanda kuti unzwe zvakanyanya. Zvibvumire nguva yakawanda yekuita mabasa ezuva nezuva uye usapedza nguva yakawanda iwe pachako. Zorora apo iwe unoda uye uzvipe iwe imwe nyasha.
- Itawo Chimwe Chinhu. Kupindira mubasa kana chimwe chiitiko chaunofarira kunogona kukuchengetedza zvakanyanya uye kupa chivhiringidzo chakanaka kubva pakurwadziwa kwako. Kana basa iri riine chinangwa kana kuti rinobatsira kune vamwe, unogona kuzviwana rinomutsawo mweya wako.
- Iva Nekunakidzwa Kamwe. Dzimwe nguva vanhu vanoshungurudzika havangabvumiri kuti vafare - sekunge vachigovana kuseka nemumwe munhu nenzira imwe chete vachizvidza kurangarira kwevanoda vavo. Ichokwadi ndechekuti, kuseka kwakanakisisa mishonga. Nzira yakanakisisa yekuva nekunakidzwa kwechokwadi ndeyekukomberedza iwe nevana kana mhuka.
- Chengeta Kutenda. Yeuka kuti kurwadziwa kukuru hakugari nokusingaperi. Rimwe remashoko angu anondida anoenda, "Kutenda hakusi kusavapo kwekutya, asi kuda kuenderera mberi apo kutya kuripo." Chengetedza kutenda kuti iwe rimwe zuva uchaporesa uye ugarezve zvakare.