Kudzidza nzira yekutsungirira nayo kupera kwako kunokosha chete - uye kunogona kukuomera kuti iwe usangane - kupfuura kupora kwayo. Kuora kwepachiviri pachena kuchava nemigumisiro yehupenyu hwako hwezuva nezuva, uye zvakakosha kuti iwe utarisana nemusoro iwoyo kuitira kuti iwe ugone kutarisa zviri nani mamiriro ako.
Kunyange zvazvo munhu wese ari kurwara nechirwere chavo zvakasiyana, heino mamwe mazano anobatsira anogona kukubatsira mumugwagwa wokunzwisisa uye kutarisira kuora kwako:
Dzidza Zvose Zvaunogona Nehupenyu Hwako
Kuonekwa kuti une hosha kunogona kuparadza nokuti inoshandura zvinhu zvose muupenyu hwako. Izvi hazviiti kuti iwe pachako zvikuvadze mumuviri kuburikidza nekugumburwa, zvinogona kukukanganisa iwe mupfungwa.
Kunyange zvazvo zvingave zviri kuedza kudzivisa kudzidza nezvekufa kwako, zvinogona chaizvo kuva kurapwa kwakanaka kudzidza chimiro chako. Kudzidza nezvezvinokonzera mamiriro ako ezvinhu, uyewo marapirwo anopa mushandi wako wehutano anotaura kwauri, chaizvoizvo anogona kupa simba, kwete kuora mwoyo.
Iyi ndiyo yekutanga, asi inokosha, danho raunogona kutora mukudzora kukanganisa kwako.
Zivhura NeMupi wehutano wehutano
Kunyangwe chiremba wehutano kana chiremba wekuchirapa kunyanya kurapa kuora kwako, zvakakosha kuona kuti kukurukurirana naye kana kwakakosha pakurapa kwako.
Mishonga yekutanga mushandi wako wehutano anokupa iwe inogona kunge isinganyatsogadziri kukanganisa kwako.
Uyezve, migumisiro yechirwere kubva kune imwe yemishonga inogona kunge isingakanganwiki. Kurukura nezvekunetseka kwako uye kufambira mberi kwako nemupi wako wehutano huchakubatsira kukupa zvakanakisisa kurapa kwako.
Tsvaga Epilepsy Support Group
Kuwirirana nevamwe vanewo chirwere chekufa kunogona kukubatsira kwete kungobata nekutenda kwako, asiwo kunogona kukubatsira kurarama nekugadzirisa, zvakare.
Kune maboka ekutsigira anokwanisa kusangana chiso nechiso, asi mitsamba yakawanda yepaIndaneti inonyatsotsvakirirwa kuvanhu vane chirwere chekufa.
Vavanoda vako vanokoshawo muhupenyu hwako uye vane hanya nehutano hwako uye nemamiriro ako. Regai vazive zvavanogona kuita kuti vakubatsire kana iwe uchibata. Kana iwe uine kubatwa uye usingakwanisi kutaura, kupfeka chiremba chekuzivikanwa kwechiremba chinoratidza kuti une hosha inogona kuita kuti vamwe vazive kuti iwe une hosha kuitira kuti vagogona kudana vashandi vezvokurapa.
Nyora pasi (nokuda kwezvikonzero zvinoverengeka)
Kuva nechigunwe kwete kungokukanganisai mumuviri - kunogona kukukanganisa mupfungwa, zvakare. Kutaura zvazviri, kuora mwoyo uye zvinetso zvekuyeuka zvakanyanya kune vanhu vane chirwere chekufa. Mashoko akanaka ndeokuti aya anogona kutariswa nekunyora:
Kana uri kutarisana nezvinetso zvemusoro:
- Ita rondedzero yekuita-izvo-ine zviyeuchidzo zvakadai semitambo yakatarwa, mabasa anokosha ezuva iro, pamwe nezvimwe zvinhu.
- Shandisa kadhigiramu kuti ikubatsirei kukuyeuchidza mazuva anokosha.
- Zvingave zvakakosha kuchengeta peni uye pepepe iri pedyo kukuyeuchidza kukurukurirana kwakakosha iwe wave uine zuva iroro, basa idzva raunogona kunge wakadzidza kubasa, kana nhamba inokosha yefoni.
Pane chimwe chikonzero chokunyora. Kana uri kuora mwoyo, zvingave zvakakosha kuchengeta bhuku, kunze kwekutaurirana pamusoro peizvi nemupi wehutano wehutano. Kuora mwoyo kunowanzoonekwa pakati pevanhu vanotambura nehutupa, naizvozvo hachisi chimwe chinhu chaunofanira kunyara nazvo.
Kunyora pasi pfungwa dzako mubhuku kunogona kukubatsira kugadzirisa manzwiro ako. Uyezve, inogona kuva chinhu chinokosha mukurapa kuora kwako. Rimwe bhuku rinogona kukubatsira iwe nemupiki wako wehutano kuti aone kusangana kwekutora uye kutarisa kufambira mberi kwako.
Tora Mishonga Yako - Zvitendero
Mishonga yaunotora kuti uchengetedze kukura kwako inokosha pakurapa kwako.
Nokudaro zvakakosha kuti iwe usabhururu chiremba, nokuti izvi zvinogona kureva kurasikirwa kwekutonga pamusoro pekugumburwa kwako.
Kana iwe uine dambudziko rokuyeuka kutora mishonga yako, unogona kushandisa mapiritsi anogadzira zvishoma.
Uyezve, kana migumisiro inobva pamishonga yako ichikuvhiringidza, kana mishonga isiri kudzora kukanganisa kwako zvachose, kurukura izvi nemutapi wehutano wako panzvimbo pokumira mishonga yako. Mushandi wako wehutano angasarudza kuchinja chiremba chechirwere, kana kuchinja mishonga iwe uri kutora zvachose.
Kunobva:
Epilepsy Foundation chokwadi chepeti. Yakasvika 11 March 2008.
Epilepsy Society UK. Kungoongororwa neEpilepsy fact sheet. Yakasvika muna Jan. 12, 2016.