Kuwana Kuvharwa uye Rugare Pakuguma kweUpenyu
Apo vanhu vazhinji vanofunga nezvemabasa ayo munhu anenge afa anofanira kuita zvaanofunga pamusoro pezvido zvake, kuvimba, kurapwa kwehutano, nekurongwa kwekuviga . Muzvokwadi, kune basa rakawanda rinokosha rinofanira kuitwa kuti rive nekuvhara muhukama uye norugare rufu .
Chinhu chinonyanya kukosha muupenyu ndehukama hwedu nevaya vatinoda. Zvinhu zvishanu zvekufa zvinotsvaka kupedzisa nekuyananisa hukama huno.
Mubhuku rake The Four Things That Matter Most , Dr. Ira Byock anotidzidzisa zvinhu zvina zvinokosha izvo munhu anenge afa anofanira kuitei asati ataura zvakanaka kune vadikanwa. Kunyange zvazvo mabasa aya asingafaniri kungoenderana nevanhu vanofa- isu tose tinofanira kuyeuka kuzadzisa mabasa 1-4 kazhinji-ivo chikamu chinokosha chebasa rekufa.
Kumbira Kuregerera
Tose taita zvinhu muupenyu hwedu zvakakuvadza avo vatinoda, zvichida nemaune kana kuti zvisingadi. Isu tose tinotakura maronda nesu isu mhuri neshamwari zvakatiitira isu uye isu tose takanga tine mavanga kune avo vatinoda. Kuporeswa kunonyanya kukosha pamagumo ehupenyu hakusi kuporesa mumuviri, asi pane kuporesa kweavo mavanga epfungwa.
Dhiyabhorosi Byock anofananidza kuporesa kwemarwadzo ekurwadziwa kusvika kumaronda. Kuti vanga romuviri riporese, tsvina yose nematukisi ane utachiona zvinofanira kushambidzwa; nokuda kwekurwadziwa kwepfungwa kuporesa, zvinhu zvose zvinotyisa pakati pevanhu vaviri zvinoda kushambidzwa.
Nzira yakanakisisa yekuchenesa ukama hwako hwehupfumi hwavo ndeyokutsvaka kukanganwirwa.
Kukumbira kukanganwirwa hakusi nyore, kunyanya kana tikanzwa kuti hatina kunzwisiswa kana kuti takarurama pamabasa edu. Asi pasinei nokuti unonzwa sei pamusoro pemakwikwi ako, kukumbira kukanganwirwa kunogona kuva ruzivo rwekusununguka uye kunogona kugadzirisa ukama hwako kwebasa rose rinofanira kuitika.
Ipa Kukanganwira
Iyi ndeimwe mabasa akaoma kune vazhinji vedu kupedzisa. Kupa kukanganwira kune mumwe munhu watinofunga kuti haana kuchiwana zvakaoma zvikuru. Asi zvakakosha kuziva kuti kukanganwira mumwe munhu watinoda hakusi kukanganisa mufambiro wemunhu uyu. Kukanganwira ndekupedzisira chipo chatinozvipa; apo patinokanganwira, mweya wedu unosunungurwa pakutsamwa nekutsamwa.
Mukuwedzera pakuregerera vamwe, zvakafanana zvakakosha kuti tizvikanganwire isu pachedu. Iwe hapana mubvunzo wakaita zvinhu zvausingazvirumbidzi nazvo. Isu tose taita zvinhu izvo tinozvidemba, takaita zvikanganiso zvakakomba, uye isu tose tine zvivanzika zvinonyadzisa. Tiri vanhu vasina kukwana! Asi isu tinowanzova nesimba kune isu pachedu kune vamwe. Kunyange kana shamwari kana nhengo yemhuri yakakupa ruregerero, iwe ungave uchiona zvakaoma kuzviregerera iwe pachako. Asi kuregerera pachako ndicho chiito chekupedzisira chekuzviitira mutsa, kukubvumira kuti uwane kuzvigamuchirwa uye rudo.
Ipa Simba Rinobva Kutenda
Isu tose tine chido chakanaka chekutaura rutendo uye kunzwa tichikoshesa. Vazhinji vedu tinokanganisa tisingatauri kuti hatifaniri kutaura mazwi "thank you" nenzwi guru. Tinofunga kuti vadiwa vedu vanoziva kuti tinoonga sei pamusoro pezvose zvavakatiitira. Ichokwadi ndechokuti, kazhinji vadikanwa vedu havazivi kuti tinokoshesa zvakadini ivo.
Kupa kuvonga kwezviito zvemutsa vamwe vakuudza kwauri zvinokurumidza uye zviri nyore. Zvinotora nguva shomanana nekuedza kutaura "Ndinotenda," asi zvinogona kuita zvakanyanya pakuzadzisa ukama hunokosha. Iwe unogona kuwana chimwe chinhu chaunofanira kuonga mune hukama hwehupenyu hwose muupenyu hwako. Mune Zvinhu Zvina Zvine Basa Rakawanda , Dr. Byock anopa muenzaniso waAvi nababa vake Simon. Simon akanga aine utsinye zvikuru kuna Avi achikura. Pasinei neizvi, Avi akakwanisa kukanganwira baba vake uye kunyange kutenda Simoni nekumupa upenyu. Kungoitwa kwaSimoni kupa hupenyu kuna Avi kwakanga kwakaringana kuonga.
Zvechokwadi unogona kuwana chimwe chinhu chaunotenda pamusangano umwe neumwe muupenyu hwako. Ino ndiyo nguva yekuvaudza "Ndinokutendai!"
Ipa Mafungiro Erudo
Uh oh. Iye zvino tiri kuwana mushy uye manzwiro. Usati wasvetuka pamusoro pebasa iri uchifunga kuti zvakare "vakadzi" kana "vanobata-zvakanaka," mirai kwechinguva uye funga nezvehukama uhwu hunokosha kwauri. Iwe unokwanisa kuziva manzwiro erudo kune mumwe nomumwe wevanhu ava? Kunyange zvingave zvakasiyana nemunhu nemunhu, kuda vamwe kune zvakasikwa uye zvakakosha pamanzwiro evanhu. Asi kutaura kuti "Ndinokuda" kunogona kuva zvinoshamisa kuti vanhu vazhinji vataure.
Kana iwe uri kutaurirana ne "nhengo yako" uye unoona zviri nyore kuratidza manzwiro ako nekuti "Ndinokuda," ipapo ramba uchienda uye uite. Kana iwe, kufanana nevanhu vazhinji, unowana uchitaura kuti mazwi maduku matatu anotyisa kupfuura kudonha kunze kwe ndege pasina parachute, pane dzimwe nzira dzaunogona kuratidza manzwiro erudo.
Vamwe vanhu vangave vakasununguka kuratidza rudo mune tsamba yakanyorwa kana kadhi. Vamwe vanoona zvisingaoneki, asi nenzira dzakananga dzekutaura rudo. Mune Zvinhu Zvina Zvine Basa Rakawanda Nyaya inoudzwa pamusoro peGrigter uyo baba vari kufa. Murindi haana kunzwa akasununguka kutaura rudo rwake kuna baba vake; hazvina kuitika mumusha wavo weGermany Lutheran. Gunter akazoziva chikumbiro chababa vake cheGrantter kuti vamuveve senzira yekukoka kumubata uye kumuda. Gweta akatanga kuchenesa baba vake mazuva ose uye achiwedzera kunyanya kutarisirwa kwenyama sezvababa vake vakaramba. Chiito chakareruka chekuchengetedza nekutora rudo kwaive nzira yakasimba ye Gunter nababa vake kuratidza rudo rwavo.
Ndezvipi nzira iwe unogona kugadzira mukuratidza rudo rwako?
Iti Goodbye
Kuwana chinhu chakakosha kune vanhu vazhinji vanofa. Avo vedu vanobata pamwe nevakafa vanogona kutaura nyaya dzekufa varwere vakagara kwenguva yakareba kupfuura vaifanira kunge vaikwanisa kuti vataure zvakanaka kune vadikanwa. Nhau dzinoshamisa dzezviitiko izvi zvinogona kuwanikwa mubhuku rinonzi Final Gifts naMaggie Callanan naPatricia Kelley. Nhau dzevanhu vakatsungirira mukati mehupenyu nerufu, kumirira kutaura, kune zviyeuchidzo kuti hatifaniri kumirira kusvika kuminiti yekupedzisira kutora matanho 1-4.
Tose takanzwa nyaya dzinobaya mwoyo dzevanhu vanoenda kuhutano hunoshamisa kuti vataure zvinonakidza- amai vakatenga uye vakavhara zvipo kumwanasikana wavo kuti avhure zuva roga roga roga uye zuva remuchato wake; mwana akanyora vabereki vake bhuku remitembo; baba vakagadzira vhidhiyo diary kuvana vavo nguva dzose hupenyu hwake uye vachiti vanovada. Zvose zvakanaka hazvidi kuti zvive zvakajeka. Kana waita izvi kuburikidza nemabasa mana ekutanga, zvose zvakasara kuti zviite ndezvokuziva kusakosha kweupenyu uye kufara nekuvapo kweavo vamunoda.
Kutaura zvakanaka kune zvinorwadza asi hazvifaniri kunge zvakaoma. Kana iwe wapedza ukama hwako hunokosha kuburikidza nekuita mabasa 1-4, kutaura kuti kubvisa kunogona kuva nenzira inorwadza-yekunakidza avo vanoda kuti upenyu hunopera sei. Inogona kuva nzira inofadza yekuyeuka kurarama hupenyu huzere uye kuisa pfungwa pazvinhu zvinokosha zvikuru-ukama nevaya vatinoda.