Kuora mwoyo kunojairika asi kunogona kurapwa
Kuora mwoyo kunowanzojairika mushure mekuvhiyiwa, kana kunyange mushure mekunge uongororwa unotungamirira pakuvhiyiwa. Kuwana nhau kuti hutano hwako hahuna kukwana uye unoda kuvhiyiwa, zvinetso zvemari zvekuwana rubatsiro rwehutano, uye kunzwa uipi huri mumuviri zvinogona kuita zvose zvinoitika zvekuora mwoyo kana kuita kuti kuora mwoyo kwatove kuchiri kuipa. Vanhu vane kuora mwoyo kunonyatsochengetedzwa vangawana kuti vane "kuputika" zviratidzo panguva yekurwara.
Kurwara kana Kuvhiya Kunogona Kukonzera Kuora Kwezviratidzo
Hazvifaniri kuuya sechishamisika kuti kunzwa manzwiro akaipa nekunzwa kwakaipa mumuviri kazhinji kunowirirana. Dambudziko guru nderokuti vanhu vazhinji havazivi kuti vari kunzwa sei sekuora mwoyo-kunogona kurapwa kune vanhu vakawanda-uye panzvimbo iyo vanofunga kuti vari kunzwa manzwiro ekurwara kwavo mumuviri.
Zvinogona kuva zvakaoma kuparadzanisa pakati pezvinoitika panguva yakarongeka kubva pakuvhiyiwa uye kuora mwoyo zviratidzo. Ichokwadi, dzakawanda zvezviratidzo, zvakadai sokuneta uye kusagadzikana, zvinowanzoitika kana munhu akaora mwoyo uye panguva yekudzoka kubva pakuvhiyiwa.
Saka chii chiri kuora mwoyo, chaizvoizvo? Kuora mwoyo ndiko chirwere chakakomba chepfungwa chinogona kutora kukanganisa kuita sarudzo, kunetseka nehupenyu hwezuva nezuva, uye kunyange kukonzera kurwara kwomuviri, sekukononoka kuporesa pane dzimwe nguva.
Zviratidzo nezviratidzo zvekuora mwoyo
- Kudya zvakanyanya kana zvishoma pane zvakajairika
- Kurara zvakanyanya kana kupfuura kudarika
- Kuneta
- Kusvibiswa
- Zvakaoma kuita zvisarudzo, kunyange zviduku
- Kurasikirwa kwechido mumabasa
- Manzwiro ekusava netariro uye kuora mwoyo
- Manzwiro ekuzvidya mwoyo, kushungurudzika, kushungurudzika kana kusagadzikana
- Pfungwa dzekukuvadza iwe pachako kana kuzviuraya-tsvaka rubatsiro rwekurumidza
- Mifungo yekukuvadza vamwe-tsvaka rubatsiro rwekurumidza
Cherechedza kuti zvimwe zvezviratidzo izvi zvemuviri zvakaoma kusiyanisa kubva pamigumisiro inotevera yekuvhiyiwa-sezvo kuvhiwa kunogona kukanganisa kurara kwako, chido , uye simba-asi izvo zvinokanganisa manzwiro zvinofanira kunyatsoita kuti uongororwe nenyanzvi yehutano hwepfungwa.
Kunetseka kunogona kukonzera kuora mwoyo. Inogona kuva kushungurudzika mupfungwa zvakadai sekuongororwa kwechirwere kana kushushikana mupfungwa sekuvhiya. Mamiriro ezvinhu emuviri anogonawo kutungamirira mukuora mwoyo. Izvi zvinogona kusanganisira kurwadziwa kusingaperi, kutarisira upenyu hupfupi, kana kuchinja kwakanyanya mune mararamiro. Vanhu vane nhoroondo yemhuri kana nhoroondo yega yekunetseka kunogona kunge yakanyanya kuwedzera kuora mwoyo munguva dzekutambudzika kana kurwara.
Kuora mwoyo hakugadziri munhu wose nenzira imwecheteyo. Kuziva zviratidzo zvekuora mwoyo zvakakosha kuti zvikurumidze kuzivikanwa nekurapwa. Kune vamwe vanhu, mhuri neshamwari vanogona kuziva zviratidzo zvekuora mwoyo pamberi pevanhu vakaora mwoyo.
Nguva Yokuwana Rubatsiro
Kana iwe kana munhu waunoda akawana zviratidzo zvekuora mwoyo kwevhiki mbiri kana kupfuura, tsvaga kuongorora unyanzvi pakarepo. Zviratidzo izvo zvinojairika nekuvhiya, zvakadai sokuneta uye kunzwa zvakaderera pane simba, zvinowanzovandudza sezvo kupora kuchifambira mberi.
Zviratidzo zvinokonzerwa nekuora mwoyo zvakanyanya hazvivandudzi nekuvhiya kupora. Vhiki mbiri dzinopfuura nguva yakakwana yekuziva kana zviratidzo zviri kuwedzera nekufamba kwenguva kana kuti zvingave zvakanyanya kupera.
Kuora mwoyo uye Moyo Kuvhiya
Pane hukama hunozivikanwa asi husinganzwisisiki pakati pekuvhiyiwa kwemoyo uye kuora mwoyo. Vakawanda vanovhima mwoyo vane chirwere vanonzwa kuora mwoyo kwakapera mushure mekuvhiyiwa, uye kuora mwoyo uku kunofanira kurapwa neyanzvi hwehutano hunozivikanwa nekliniki yekuora mwoyo.
Kunyange zvazvo kuora mwoyo kunogona kukonzerwa nokuvhiyiwa, kunofanira kurapwa sekutambudzika kunoitika pasina kuvhiyiwa.
Izvozvo zvinogona kureva kuora mwoyo kunorapwa, kurapa, kana dzimwe nzira dzokurapa dzinowanzoshandiswa kurapa rudzi urwu rwekuchinja mumanzwiro.
> Sources:
> Kuora mwoyo. National Institutes of Health. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml
> Kuora mwoyo uye Dambudziko reMwoyo. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/depression-heart-disease-heart-health.
> Kushungurudzika Mushure mekunge Chiitiko cheCardiac kana Kuziva. American Heart Association. http://www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/StressManagement/HowDoesStressAffectYou /Depression-After-A-Cardiac-Event-or-Diagnosis_UCM_440444_Article.jsp#.WVJ77OmQzx8