Inowanzotanga nekuoma kuchinja fudzi rako. Iwe unganzwawo kunzwa kusuruvara kunorwadza, kunorwadza munzvimbo yako yefudzi. Iwe unogonawo kuziva kuti iwe uri kuwedzera kuoma nemabasa ezuva nezuva anosanganisira kusimudza maoko ako, zvakadai sokuputira bvudzi rako kana kusvika kune chimwe chinhu pane yakakwirira. Iwe unogona kunge uine kutambura kwemafudzi ekuwedzera paunorara.
Kana zviratidzo izvi zvinzwika, iwe unogona kuva nemamiriro ezvinhu anonzi "mazamu akachengetwa" -wo anozivikanwa sekunamatira capsulitis. Kunyange iwe usingazvizivi, mafudzi akafuridzirwa anowanzojairika nevarwere vehutachiona.
Ngatitarisei mafudzi akaomeswa , pamwe chete nezvinokonzera, zviratidzo, uye kuti sei zvakaonekwa, uye zvakarapwa.
Zvinokonzera Nzira Yakasvibiswa
Hazvisi pachena zvinonyanya kukonzera mazaya echando , asi zvinoratidzika kuva zvakajairika kuvakadzi pakati pemakore makumi mana nemakumi matanhatu.
Zvimwe zvinokonzera njodzi kana zvikonzero zvinokonzerwa nefudzi rakanyanyiswa zvinosanganisira:
- Kuva nechirwere chekushaya chirwere chinokonzera chirwere cheshuga kana chirwere chetachiona, kusanganisira zvose zviri zviviri hyperthyroidism uye hypothyroidism.
- Kuva nekukuvadzwa kwepafudzi, kuvhiyiwa kwepfudzi, kutambudzika kwepfudzi, kana kuti bhokisi risingachinji.
- Kuva nekuvhiyiwa kunogadzirisa fudzi rako, rakadai sekuvhiya mazamu kana kuvhiyiwa kwemoyo.
- Hormonal change, yakadai sekuguma kwemazuva uye kumisa kwemwedzi.
- Cervical disk chirwere chemutsipa
Zviratidzo zveNyoka Yakasviba
Zviratidzo zvemapfudzi zvakatsvaira zvinowanzokurumidza kufamba nguva, uye zvinowedzera zvishoma nezvishoma. Kakawanda, inoratidzika nekunzwa kurwadziwa mukati memakore akawanda. Mamiriro acho anowanzoenda mumatanho matatu akasiyana, ane zviratidzo zvakasiyana-siyana zvinoonekwa pane imwe nhanho:
- Kupisa kwemazhenje -Nzvimbo inotonhorera inowanzonyanya kunetseka, uye inorwadza zvakanyanya mufudzi rako rekunze. Mune zvimwe zviitiko, iwe unogonawo kuva nekurwadziwa kunowira pasi mukati mako. Kufamba kwefudzi rako kunowanzokonzera marwadzo, uye iwe unogona kurwadziwa kana uchirara. Nzira yako yekufamba mumapfudzi inowanzoperedzwa.
- Nzvimbo yakasviba - Munguva yemazhenje akaoma, rutivi rwekufamba kwepafudzi rako rwakanyanya kuderera uye fudzi rako rinova rakaoma. Inogona kuwedzera kuoma kusimudza maoko ako, kana kutamisa maoko ako kumashure. Nokufamba kwenguva, fudzi rinogona kuva rakasimba zvokuti hazvibviri kutama. Iwe unogona kucherechedza kuderera kwekutambudzika, zvisinei, sezvo fudzi rako risiri kuderera.
- Kuchengetedza nzvimbo - Munguva yekutsvaga nzvimbo, iwe pachako uchange uine marwadzo mashoma, nekuvandudzirwa kwekufamba kwako kwenguva.
Mushonga Wakazara Futi
Imwe yezvinetso mukurapa mazai echando ndeyokuwana kunyatsoongorora. Mune zvimwe zviitiko, mafudzi akafuridzirwa anokanganisa sekurwadziwa kwehutori we rotator , saka kuongororwa kwakarurama kunokosha pakurapa kwakakodzera.
Mafudzi akaomeswa kazhinji anogadzirisa pachedu pane nguva, asi izvi zvinogona kusanganisira makore mashoma ekurwadziwa uye kuregererwa kwemafudzi kusvikira fudzi radzokera kune rakanaka. Mune zvimwe zviitiko, huwandu hwakazara hwekufamba mufudzi haukwanisi kudzokera kune yakasikwa.
Nyanzvi dzakawana kuti kune avo vane mazamu avo echando akaonekwa uye akaonekwa kare, chirwere che cortisone zvakananga mumubatanidzwa wakavhenekera kunogona kubatsira kudzorera kufamba kwekufamba, uye kunogona kubatsira kukurumidza nguva yekuporesa zvinoshamisa.
(Cherechedza: vanachiremba vakawanda havatauri chirwere chinoshungurudza panyaya panguva ino, sezvo inogona kukuvadza mamiriro acho uye kuramba ichiwedzera. Nyanzvi panzvimbo payo inokurudzira kunyatsotarisa sezvinowirirana ne cortisone therapy.)
Mune zvimwe zviitiko, mishonga inorwadza yakadai sedaresteroidal antiinflammatory drugs (NSAIDs) pamwe chete nehutano hwepanyama / kumba maitiro zvinogona kukurudzirwa. Iyi kurapwa inogona kubatsira kudzorera mararamiro ekufambisa uye kubvisa marwadzo, asi inogona kutora nguva yakareba segore kuti uwane rusununguko rwakakwana.
Kuvhiya kwemafudzi akaiswa mazaya ichisarudzo chekupedzisira, asi inogona kuteverwa kana dzimwe nzira dzisingashandisi. Kuvhiya-kazhinji kunoitwa arthroscopically-inotarisa kubvisa zvisikwa zvitsvuku uye kusungwa mufudzi.
Mushure mekuvhiyiwa, nguva yekurapa kwepanyama inowanzodiwa yekudzorera nekuchengetedza kufamba kwemufudzi.
Shoko kubva
Kune zvishomanana zvingasarudzwa zvitsva zvekufunga nezvemafudzi akaoma. Zvinosanganisira transcutaneous magetsi stimulation (TENS), iyo yakaratidzwa kuti inowedzera kuwanda kwekufamba. Low-power laser therapy uye yakanyanya kupisa (diathermy treatment) nekutambanudza kunogona kupawo zororo.
> Sources:
> Maund E, Craig D, Suekarran S, et al. "Kutungamirirwa Kwemafuro Akaoma: Kuongorora Kwakarongeka uye Kukosha-Kubudirira Kuongorora." Utano Hwakagadzirwa Kuongorora, Nha. 16.11. Southampton (UK): NIHR Mabhuku eDaibhuku; 2012 Mar.
> Peji P, Rabbe A. CAPSULITIS YAKAFANIRA: SHANDISA KUTI UYE MUMWE MUMWE MUMWE MUMWE MUMWE MUMWE MUMWE MUMWE MUMWE MUMWE MUMWE MUMWE MUMWE. North American Journal of Sports Kurapa Kwepanyama: NAJSPT. 2010; 5 (4): 266-273.