Zvose zvinorema kukura nekurema kunogona kukonzera iwe kutamba nguva yako uye unogona kubatsira kutonga nguva yako.
Kuenda kwako kumwedzi kunokonzerwa nokushamwaridzana kwakaoma pakati pemapapiro ako uye uropi hwako. Kuchinja kwakarongeka muhutachiona hwako hunokonzera ovulation, uye kana iwe usingave nepamuviri mumazuva akapoteredza kuvhara kwako, humwe hutachiona hunochinja huchaita munguva yako.
Chinhu chipi nechipi chinopesana nekubatana uku kunogona kumisa muviri wako kubva pahuputi. Kana iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uching
Chii chinoitika kumakore ako kana iwe uine kuchinja kukuru mukurema kwako kunobva pane chiremera chauri kutanga kubva. Semuenzaniso, kana uri kutangira pane chiremera chakajairika, kuwana kana kuora muviri kungaita kuti iwe ude nguva yako. Kunyange iwe, kana uine uremu hurefu kana uwandu hwakanyanya uye usati uenda kumwedzi, kuwana uremu kana kurasikirwa kunogona kutangazve nguva yako nguva dzose.
Migumisiro yekuwana uremu paunotanga pahutano hwemazuva ose
Kana iwe uine mararamiro akasiyana-siyana eBMI uye iwe unorema zvinotoneka kuti iwe ungasvetuka nguva yako. Hapana hutano hunotsanangurwa hwehupfumi hunokonzera nguva yakarasika, asi kunyanya kukosha uye pfupi nguva iyo inenge yaitika, kunyanya nguva yako ichashandiswa. Kuwedzera mafuta emuviri wako (aka adipose tissue) kunotungamirira mukusawirirana kwemasimoni kunogona kumisa kupisa kwako.
Iyo yakakura yako BMI (inowanzo mukuderera kwepamusoro> 35) zvichida iwe unorasikirwa nenguva yako. Zvinokwanisika kuti iwe unogona kumira kubuda ropa zvachose-chiitiko chinonzi secondary amenorrhea. Izvo zvinogonawo kuti iwe unogona kunge usina kukwana noncyclic kubuda ropa kana kuti uine chirwere chisina kuchena chekubuda ropa . Kazhinji, paunenge uine uremu hukuru uku kubuda ropa kunogona kuve kwakaoma.
Migumisiro yekuwana uremu paunotanga kunze kwekudzivirira pasi
Kana iwe uri pasi-pasi, zvichida iwe unogona kunge usiri kuwana nguva yako. Kazhinji kemoriyamu yekudzivirira kushanda kwakanyanyisa kana chirwere chiri shure kwebhasi yako BMI. Izvi zvinokonzera muviri wako izvo zvinokonzera kuchinja kwehomoni kunopesana nehovulation. Izvo zvinokonzera pasi yakanyanya isrogen level, iyo inonyanya kuipa pamapfupa ehutano hwako. Kana uine uremu uri kuderedza kushushikana pamuviri wako. Izvi zvinobvumira muviri wako kuti ufukidze zvakare, uye semugumisiro, kumwedzi. Iyo inodzorerazve muviri wako isrogen yakagadzirwa uye inochengetedza mapfupa ako.
Migumisiro Yokurasikirwa Nechipfuva Paunotanga Kurema Kunowanikwa
Kungofanana nekurema, hazvirevi kurondedzerwa pamusoro pekurehwa kwekurema kunokonzera nguva dzisina kukanganisa paunotanga kubva pane zvakakosha kuyerwa. Kuwedzera kukura iwe unorasikirwa uye nekukurumidza iwe unorasikirwa nawo, kunyanya nguva yako ichasangana. Chikoro chekudzivirira uye kushanda nesimba, izvo zvese zvinowanzokonzera kukurumidza kuora muviri kunokonzera kushushikana mukati memuviri kunoshandura maitiro ehomoni uye kunokanganisa ovulation uye kunokuita kuti urege kupera nguva yako. Sezvambotaurwa pamusoro apa, izvi zvinoita kuti uwedzere muviri weserogen mumuviri wako, izvo zvinonyanya kuipa kumapfupa ehutano hwako.
Migumisiro Yokurasikirwa Nokuremera Paunotanga Kuwedzera Kuwandisa
Kana iwe uri kunyanya kuwandisa, kunyanya kana yako BMI> 35 zvichida iwe hausi kuwana nguva yako nguva dzose. Kuwanda kwemafuta ako akawanda kana kuti adipose tissue inowedzera esrogen inowedzera iyo inokonzera zvinetso nehutori hwako uye nguva dzisina kukwana. Irostrogen yakawandisa inobatanidza nekuneta kunogona kuwedzera dambudziko rako rekuzora uye chirwere chekuberekwa. Kurasikirwa uremu kuchadzorera nguva yako nguva dzose uye kugadzirisa esrogen yako kudarika.
Kuva nenguva nguva dzose chiratidzo chinoratidza hutano hwakanaka huri mumuviri wako. Zvose zvakanyanyisa zvekunyanyisa kunetseka kana kunyanyisa kunokonzera kukanganisa kwemahomoni kunomisa nguva yako uye nekufamba kwenguva kunogona kutungamirira kune hutano hwakanyanya.
Iwe unogona kugadzirisa kusaenzana kwehomoni kuburikidza nekuwana kana nekuderedza uremu kuti uwane BMI ine utano. Izvi zvinofanira kutanga zvekuvhura kwako uye nguva yako.
Kuchengetedza muviri wako wakakwana wehutano kana kuti neBMI mune zvakarongeka (18.5-24.9) ndeimwe yematanho anokosha pakuwana utano hwakanaka.
Kana iwe uri kutangira pane chirongwa chekuwana kana kurasikirwa nemutoro ndicho chirevo chakanaka chokusangana nemupi wako wehutano hwehutano, nutritionist, uye zvichida mudzidzisi wega. Chinangwa chako chinofanira kuva nekurasikirwa nemafuta asina kuonda masimba kana iwe uwandisa uye uchiwana muviri wakaoma, kwete mafuta chete kana iwe uri pasi pehutera. Ita mararamiro emararamiro ayo achapedza hupenyu hwako hwose.
> Kwakabva:
> American College yeVadzidzi uye Gynecologists. (2013). ACOG inoshandisa nhamba nha.136: Chibvumirano cheGynecol .122: 176-85