Inoshanda Kwose Nzira
Haisi chakavanzika chokuti pane kubatana pakati pekusuruvara kusingaperi uye kuora mwoyo. Kutaura zvazviri, kuora mwoyo kunowanzova imwe yemamiriro ezvinhu okutanga ayo vanachiremba vanoedza kutonga kunze kwekutarisa kurwadziwa kusingaperi. Hezvino izvo zvaunofanira kuziva pamusoro pekuti kuora mwoyo kunokonzera sei kurwadziwa kusingaperi uye kuti kurwadziwa kusingaperi kunogona kutungamirira sei kuora mwoyo-pamwe nezvimwe zvaungaita pamusoro payo.
Clinical Depression and Chronic Pain
Vakawanda sehafu yevanhu vose vanotambura nekurwadziwa kusingaperi vane kereke yepamusoro yekuora mwoyo.
Chinopfuura kungonzwa kushungurudzika kana kuora mwoyo, kliniki yekuora mwoyo ndeyepfungwa inokonzera kuneta, kusava nehanya, kuda kudya kwechingwa, kunonoka nguva yekupindura uye manzwiro ekushaya rubatsiro. Kuora mwoyo kune zviratidzo zvepanyama pamwe chete, kusanganisira aches, marwadzo uye kuoma kurara.
Asi kurwadziwa kusingagumi kunopfuura kuwedzera kwechirwere chekuora mwoyo: zvirwere zviviri izvi zvinowanzobatanidzwa kuitira kuti zvive zvakaoma kuparadzanisa. Uye kunyange zvazvo zvichikwanisika kuva nemarwadzo pasina kumboora mwoyo, zvinonyanya kuitika kuti kana iwe uchitambura nemarwadzo asingagumi, iwewo ucharwisana nekuora mwoyo pane imwe nguva muupenyu hwako.
Vanhu vakaora mwoyo uye vanhu vane marwadzo asingagumi vanowanzova vasina kushingaira nokuti pfungwa dzavo nemitumbi zvinoita kuti vadzike. Apo izvo zviviri zvinosanganiswa, zvingava zvakaoma kuti taudze kuti kunopera kupi uye imwe inotanga. Zvinogona kuva zvakanyanya kuoma kuti uone kuti ndiani anofanira kubata pakutanga.
Kushungurudzika, kurwadziwa uye kuora mwoyo
Chimwe chezvikonzero zvinokonzera kusuruvara uye kuora mwoyo zvakanyanyobatanidzwa ndezvekuti nzira yekunyanya kushanda mumuviri.
Paunenge uri kurwadziwa, nzvimbo dzehuropi hwako dzinopindura kunetseka moto. Uropi hutumira muviri kurwisana kana kufamba ndege, kugadzirira kurwisa chero chii chinokonzera marwadzo. Kazhinji, apo marwadzo anobva apera, zviratidzo zvepfungwa zvinodzima uye muviri wako unodzokera kumashure.
Kana uine marwadzo asingagumi, kurwisana uku kana zviratidzo zvendiza hazvibvumi, uye hurongwa hwekutya hunoramba huchiramba huripo.
Kunyanya kunetseka kusina nguva kunopedzisira kunopedza muviri, izvo zvinogona kukusiya uchinetseka pakuora mwoyo. Kutsvaga nzira dzekugadzirisa kushushikana uye kurarama nekurwadziwa kusingaperi kunogona kukupa musoro kutanga muhondo yekurwisana nekuora mwoyo.
Apo Painter Interferes neHupenyu
Kuva mukurwadziwa kwakaoma, uye kunowanzoita kuti urege kuita zvakawanda zvezvinhu muupenyu hwako zvaunonakidzwa, zvakadai sokumhanya nevana vako, kufara nezvinhu zvako zvaunofarira, kushandisa uye kunyange kuita zvepabonde. Kurasa kunze kwezvinhu izvi kunogona kuchinja mararamiro ako ehupenyu uye kunogona kuva kunetseka mupfungwa. Nezvitsva zvishomanana zvinowanikwa mukudzvinyirira mupfungwa, zviri nyore kuwira mukati mekudzikisa kunotungamirira ku kuora mwoyo.
Kurapa Upenyu Husingaperi neAnodedepressants
Kana uri kurwadziwa kusingaperi, kunyange kana mafungiro ako achiita sekanaka, chiremba wako anogona kupa chirwere chakanyanya kuderedza zvinodhaka kuti uite zvirwere zvinosuruvarisa zvirwere. Kunyange zvazvo izvi zvingaita sezvisinganzwisisiki, kushandiswa kwevanhu vanodzvinyirirwa nekudzivirira kurwadziwa kwakagadziriswa nesayenzi uye kwave kuchiita tsika kwemakore anodarika makumi mashanu. Kunyange pamitambo yakaderera, mishonga iyi inokonzera kushandiswa kwemakemikari muuropi iyo inoshandura nzira iyo marwadzo anonzwisisika.
Chimwe chikonzero nei zvinodhaka zvekare zvinowanzoshandiswa kurapa kurwadziwa kusingaperi ndezvokuti zvinogona kumisa denderedzwa inotungamirira kuora mwoyo isati yavamba, kana kuti igove inotanga kutanga.
Kuora mwoyo kunogona kuwedzera manzwiro ekurwadziwa, zvichiita kuti pave nechepakati chemuitiro wehutano uye hupenyu hwehupenyu, izvo zvinowedzerawo manzwiro ekuora mwoyo. Zviri nyore kuti izvi zviitwe kutanga, uye kunyange zviri nyore kuti zvisiyane nekutonga.
Kugadzirisa mazano
Kubata kuora mwoyo zvisati zvavamba kana mumatanho ayo okutanga zvinogona kukubatsira kuti uwane chikamu chehupenyu hwako kumashure. Kurapa kwokutanga kwehupenyu husingagumi nekodzero yakakosha kunogona kubatsira kurwisana nekuderera uku.
Kuti uwane mamwe mashoko pamusoro pekutarisana nekurwadziwa kusingaperi uye kuora mwoyo, iva nechokwadi chekutarisa izvi zvimwe zvinhu zvakawanda:
Chronic Chronic Pain Treatment
Iva Neupenyu Husingaperi? Tanga Pain Journal
Kushungurudzika uye Upenyu Husingaperi
Sources:
Deardorff, William. "4 Mazano Okubatsira Kubata Nezvakaipa Kusingaperi uye Kuora Mwoyo." Utano Hwakanaka, 8/17/05.
Clark, Michael. "Kutarisira Upenyu Husingaperi, Kuora mwoyo uye Antidipressants: Matambudziko uye Ukama." John Hopkins Arthritis Center. Yakasvika musi waDecember 20, 2008.
Ukama Pakati Pezvakaipa, Kuora Mwoyo uye Maitiro: Kubvunzurudzwa naRilllin Gallagher, MD, MPH. National Pain Foundation. Yakasvika musi waDecember 20, 2008.
Kuora mwoyo uye kurwadziwa. Harvard Health Publications. Yakasvika musi waDecember 20, 2008.